Skjema Dine 30 Mai 2022 (DOC, 154 kB)

Det anbefales å være i minst 30 minutters fysisk aktivitet hver dag eller 3,5 timer i løpet av en uke. Målet med kampanjen er å vekke engasjement og få oppmerksomhet rundt anbefalingene om daglig aktivitet. Det er ikke så mye som skal til. Hvem har sagt at du må bruke treningstøy for å holde deg i form?
Hver bevegelse teller, det er 30 minutter som gjelder!

Daglig aktivitet kan inneholde såkalt hverdagsaktivitet og/eller planlagt trening.

HVERDAGSAKTIVITET kan være:
Gå eller sykle til jobben
Ta trappen istedenfor heis
Parkere litt lenger unna arbeidsplassen

PLANLAGT AKTIVITET/TRENING kan være:
Arbeid i hagen
Svømming
Gå/løpetur
Tenk at en halv time for voksne er alt som skal til for å få de gode helsegevinstene, forebygge sykdom og leve et friskere og lengre liv.

HVORDAN DELTA?
Fyll ut skjema med selvvalgt daglig fysisk aktivitet i hele mai måned,
og send dette til Frisklivssentralen i Solør innen 7. juni 2022. Skjemaet finner du på hjemmesiden til din kommune.

Mail:
frisklivssentralen.solor@asnes.kommune.no
Adresse:
Rådhusgata 1, 2270 Flisa

Alle som leverer skjema med beskrivelse av 30 minutters aktivitet hver dag i april, er med i trekningen av flotte premier!

Spre dette glade og aktive budskap videre til familie, venner og bekjente, motiver til deltakelse/ev. konkurranse, og ikke minst: BLI MED SELV!

Illustrasjon: Helsedirektoratet