Hele ukeplan med info kan lastes ned her. (PDF, 90 kB)

Timebeskrivelse:

Utetrening Åsnes: Variert trening utendørs, tilpasset eget nivå. Fokus på intervalltrening, styrke og balanse.  Oppmøte ved parkering ved Flissunnet/Myrmoen.

Styrketrening: Styrketrening i apparater, med veiledning av fysioterapeut/frisklivsveileder.  Passer for alle og kan være en god introduksjon for deg som ønsker å komme i gang med styrketrening på egen hånd.

• Trening i basseng. Fokus på kondisjon, styrke og balanse, tilpasset eget nivå.

Sykkel: Intervalltrening på spinningsykkel etter musikk.

Bevegelighet & Avspenning: Fokus på avspenning, tilstedeværelse og stressmestring. Enkle øvelser som passer for alle.